守护心灵绿洲，赋能青春成长——南阳市五中心理健康中心开展考前情绪主题减压活动

近期，为帮助学子们缓解压力、调整心态，南阳市五中心理健康中心策划了一场以“情绪赋能，向阳生长”为主题的减压活动。通过趣味互动、艺术表达与心理引导相结合的方式，学生们在轻松的氛围中释放压力，重拾信心。让我们一起回顾那些温暖与治愈的瞬间！


      在“情绪能量瓶”专区，学生们随机抽取色彩缤纷的“能量条”，每一张纸条上都写着暖心话语：“你比想象中更强大！”“每一步努力都算数！”……有的学生抽到“拥抱券”，与好友或老师击掌拥抱；有的抽到“心愿卡”，写下对未来的期许。小小的能量瓶承载着积极心理暗示，成为学生们备考路上的“精神加油站”。

 
      在夸夸镜专区，心理老师鼓励大家对着大声说出对自己的肯定：“我专注又努力！”“我有能力面对挑战！”许多同学起初羞涩，但在同伴的掌声中逐渐敞开心扉。

      最受欢迎的“情绪调色盘”区域，学生们化身“心灵画家”，用颜料和画笔描绘专属的减压方式。蓝天白云下的奔跑、耳机里流淌的音乐、一本治愈的书籍……斑斓的色彩跃然纸上，抽象的情绪转化为具象的图景。


      “把烦恼画出来的瞬间，感觉心里轻松了好多！原来我不是一个人在面对压力。”  “夸夸镜活动让我意识到，平时总盯着不足，却忽略了自己那么多闪光点。” 

此次情绪主题减压活动，不仅是一场考前心理调适的“及时雨”，更是一堂生动的心理健康实践课。南阳市五中始终秉持“育心与育智并重”的理念，未来将持续创新心理健康教育形式，通过团体辅导、沙盘游戏、冥想训练等多元方式，为学生的健康成长保驾护航。